腰痛対策－予防と治療法

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＜腰痛ベルトでの体操のポイント＞

・膝はなるべく曲げないようにする。

・足を浮かさないよう、しっかり足地面につけて回す。

・腰は水平に回すようにして、なるべくゆっくりと回すように心がけてまわす。

・長期間続けられるよう頑張ってみる。

腰痛ベルトは、「骨盤を左右に揺らして、仙骨と腸骨のズレを直す」という考えで体操をご紹介しているもので、特に骨盤ベルトそのものを買ったりするよう推奨しているものではありません。

腰に巻く腰痛ベルトはタイヤチューブなど、周りにあるものでもいいとは思うのだが、、ある程度幅があるほうが、腰骨の密着し安定感があって腰を回しやすいのではないかと思うので、なるべくなら専門の腰痛ベルトを使用するようおすすめする。

【薬物療法】

消炎鎮痛剤、筋弛緩剤、ビタミン剤(B12など神経損傷回復に有効)、精神安定剤、骨粗しょう症治療薬などを使用する。

【ブロック治療】

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などで神経が圧迫されていたり、腰痛の原因が明確で鎮痛剤を使用しても痛みが軽減せず逆に慢性化して収まらず、再発、痛みの増徴などと言った場合に使う。

神経に局所麻酔とステロイドホルモンを注入し、一時的に痛みが脳に伝わらないようにブロックするものである。

これには２種類あり、硬膜外ブロックというものは、脊髄の外側にある硬膜外膣に局所麻酔とステロイドホルモンをまぜた薬剤を注射するもの。

これは痛んだ神経根以外の神経根にも作用するため、効果が大きい。

神経根ブロックというのは、痛んでいる神経根のみをブロックする事で、Ｘ線で透視しながら痛んでいる箇所の神経根だけに注射するものである。

【手術療法】

ラブ法によるヘルニア手術は椎間板ヘルニアで最も一般的な手術の方法である。

手術の内容は、背中側から椎弓という神経を包んでいる箇所を露出させ、ヘルニアを摘出する。

時間は、だいたい１時間ほどで終了し、退院から歩けるようになるまでは１週間くらいかかる。